睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群とは?

睡眠時無呼吸症候群の画像

聞いたことがある方も多いでしょうし、もしかしたらあなたの横で寝ている旦那さんかお父様がこの「睡眠時無呼吸症候群」になっている方もいるのではないでしょうか?

 

というのも、このシンドロームは、なんと日本人5人に一人の割合で掛かっていることが統計で既に出ています。

 

日経トレンド記事

 

簡単に言うと、寝ている時に一定時間呼吸がいきなり止まり、しばらく無呼吸が続いたあと、一気に激しい呼吸が始まり、またしばらくすると呼吸が止まって、、、の同じ状態が続いている症状です。

 

ちなみにウチの父もそれですので、小さい頃は本当に迷惑でした、、、汗

 

これが結構笑い事では済まされない症状で、呼吸が止まっていますから当然血液の循環が悪くなり、末梢血管に血液が行き届きにくくなります。酸素が供給されていないので、血管からの重要な栄養補給やその他機能が著しく低下、やがては高血圧、ひどい場合は心筋梗塞や心不全になるリスクすらある、今すぐにでも治しておかないと大変な症状なのです。

 

 

あの有名な事故は睡眠不足が原因だった!

 

仕事中にどうしても眠くなる経験は誰しもあるでしょう。
しかし、その仕事がもしかなりの重要度の高い、もっと言えば人命に関わる内容だったらどうなるでしょう。

 

実は今から挙げる例の事故は全てが睡眠時無呼吸症候群からくる「睡眠不足」が原因だった事故なんです!

 

睡眠不足が原因の事故例

1979年 スリーマイル島原子炉爆発事故

 

1989年 チェルノブイリ原子力発電所放射能漏れ事故

 

1989年 アラスカ沖巨大タンカー座礁事故

 

1986年 スペースシャトル「チャレンジャー号」爆発事故

■【動画】スペースシャトルチャレンジャー号爆発事故の瞬間


 

これ、、、笑い事どころの騒ぎではありませんよね(汗)
しかも原因が、ウチの父ばりの爆音を奏でる無呼吸症候群からくる睡眠不足ですよ(滝汗)

 

車に乗ってて寝てしまうのも大変危険ですが、自分だけならまだしも他人まで巻き込んでしまうようなポジションのしごとをされている方で、もし、仮に!睡眠時無呼吸症候群なかたは、今すぐ改善が必要でしょう。。。いや、ぜひ対策してくださいっ!(登汗)

 

 

そうはいっても自分では分からないのがこの症状の一番やっかいなところ。。。
ご家族の方であればぜひ教えてあげることはもちろん、一人暮らしの方でも、仮に思い当たるフシがある場合はぜひぜひ治療してください。

 

当サイトで挙げているサプリメントもいいですが、日常から気をつけられることを上げておきますので、参考にしてください!

 

 

睡眠時無呼吸症候群の原因と対策について

 

横向きで寝ることを心がける!

イビキの原因

なぜ睡眠時無呼吸症候群が起きるかといえば、顎の筋肉が弱まっていることで舌が喉に落ち込んでくるんですね。当然舌が喉を塞ぎますから、呼吸ができなくなって呼吸が止まります。でも限界が来て一気に吹き出す、と。でも横向きで寝ることを心がければ、舌は落ちませんから・・・今日から是非心がけてください!

 

アルコールを控えめにする!

お酒を飲んだあとの就寝ってなんだかいつもと違いませんか?よく眠れているようで、翌朝疲れがとれていなかったりとか。。(二日酔いは別ですよ!)これはどうしてかといえば、単純にアルコールによってむくみが発生、それに伴い喉も浮腫んでしまっている。なので気管が詰まりがちになって、けたたましいイビキが出たり、睡眠時無呼吸症候群になってしまったりするわけです。そんなこんなで、思い当たる方は、せめて大切な日の前はお酒を控えましょう!

 

もし太っている場合は、軽い運動やストレッチでダイエットを心がける!

アメリカみたいな超巨大な太り方の方は日本ではあまり見たことがありませんが、彼らはやはり睡眠時無呼吸症候群の割合が高いそうです。当然脂肪によって喉が詰まりがちになりますから当たり前ですよね。何も超巨大に太っていなくても気管は圧迫されますので、太り過ぎの方はこの際是非に簡単なダイエットに挑戦しましょう!

 

マウスピースでも効果的ではありますが・・・

マウスピース

マウスピースを寝ているあいだ中付けておくという方法もありますが、これはなかなか現実出来ではありませんね。多分寝ている間にすぐ出してしまうでしょう。でも!最悪こんな器具を使った手段もあるんだってことを覚えておいてください!

 

 

以上、睡眠時無呼吸症候群の原因と対策でした!
もし該当される方は、ぜひ検討してみてください!

 

 

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